edyta30: Relaksacyjna muzyka jazzowa, soczek z wyciśniętej cytrynki, kąpiel w wannie ze skórkami z cytrynki - gwarancja relaksu po długim męczącym dniu.

luke78: Po powrocie z pracy warto chociażby na 5 minut puścić ulubioną płytę i "wyciągnąć" się leżąc na plecach na twardym podłożu myśląc o "niczym". Tylko parę minut a czyni cuda dla kręgosłupa i.. dla ducha.

kasia200495: Rano wstań i pójdź na spacer, jeżeli czujesz się na siłach pobiegaj. Wróć do domu i zrób sobie kanapkę, najpierw z czymś lekkim, np. sałatą, a potem z wędliną, a na koniec z dżemem lub czekoladą, po śniadaniu umyj zęby pastą blend-a-med przy użyciu szczoteczki oral-b.

brodziu: 10 najlepszych sposobów, aby podnieść poziom adrenaliny i zapewnić sobie stosowny relaks:1. Oglądanie obrad polskiego sejmu.2. Zagranie za całą pensję w toto-lotka3. Zaproszenie teściowej na weekend, gdy żona jest na delegacji.4. Wystartowanie w wyścigu Formuły 1 polonezem wujka Staszka.5. Krzyknięcie na stadionie Legii: "Niech żyje Lech Poznań"6. Rosyjska ruletka z ostrymi nabojami7. Poważnie zachorować i liczyć na Narodowy Fundusz Zdrowia8. Skoczyć z Wielkiej Krokwii na rolkach.9. Dokonać overclockingu pralki na 20000 tysięcy obrotów, licząc na chłodzenie wodne.10. Powiedzieć w towarzystwie, że się głosowało na Lige Polskich Rodzin.

Mirastrox: Każdy powinien aktywnie wypoczywać. Siedzący tryb życia jest bardzo niezdrowy. Aktywny wypoczynek nie musi być wcale uciążliwy. Do zrobienia pierwszego kroku w kierunku sportu nie potrzeba wiele. Gwarantuję wam, że gdy zaczniecie uprawiać jakiś sport poprawi wam się zdrowie i samopoczucie. Każdy powinien wybrać dla siebie odpowiedni rodzaj ruchu. To nie musi być wcale uciążliwe, wystarczy chcieć. Jedni lubią jazdę na rowerze a inni biegi. Nie ważne co, ważne żeby nie siedzieć bezczynnie w domu tylko aktywnie wypoczywać. Jeżeli nie chcecie uprawiać sportu sami namówcie przyjaciół, w grupie zawsze raźniej. Przynajmniej godzina ruchu codziennie to dobry sposób na zdrowie.

dekerka89: 1. Unieś wyprostowane ramiona. Zaciśnij mocno pięści, wolno policz do trzech. Puść. Rozewrzyj dłonie, opuść ramiona.2. Unieś ramiona w górę w bok. Dłonie skieruj grzbietem w górę, mocno zegnij w nadgarstkach. Palce skieruj w dół. Wytrzymaj 5 sek., opuść.3. Ramiona jak poprzednio, dłonie grzbietami w dół. Napnij mięśnie ramion. Odpręż się.4. Ściągnij łopatki mocno w tył. Mięśnie ramion winny być odprężone.5. Skręć głowę mocno w prawo. Napnij mięśnie szyi, odpręż się, wytrzymaj 5 sek., powróć do poprzedniej pozycji.6. Skręć głowę mocno w lewo. Napnij mięsnie szyi, odpręż się, wytrzymaj 5 sek., powróć do poprzedniej pozycji.7. Skłoń głowę na piersi maksymalnie nisko. Wytrzymaj napięte mięsnie. Wróć do pozycji poprzedniej.8. Otwórz tak szeroko jak potrafisz. Jeszcze szerzej. Odpręż się, rozchyl lekko usta.9. Napnij i zaciśnij wargi. Usta mocno zaciśnięte, zaciskaj! Odpręż się. Pomyśl, jakie uczucie towarzyszy odprężaniu.10. Naciskaj silnie językiem podniebienie, odpręż się.11. Naciskaj językiem dół jamy ustnej. Mocno, odpręż się.12. Zamknij oczy, naciskaj mocno powieki. Staraj się normalnie oddychać. Zaciskaj oczy. Odpręż się.13. Otwórz oczy jak tylko możesz szeroko. Otwieraj. Odpręż się.14. Zmarszcz czoło mocno jak tylko potrafisz. Zmarszcz! I rozluźnij się. 15. Ściągnij i napręż mięsnie brzucha. Napnij! Jeszcze silniej i odpręż się.16. Wtłocz powietrze do brzucha. Napnij jego mięśnie. Brzuch musi być twardy. Wtłaczaj powietrze, odpręż się. Poczuj, jak się coraz bardziej odprężasz.17. Napnij mięśnie pośladków. Napnij i rozluźnij! Odpręż się.18. W leżeniu zegnij stopy tak, aby palce stóp skierowane były ku twojej twarzy, Mocno zginaj! Później odpręż się.

tooj: Możesz umówić się z dzieckiem, że po zakończeniu czytania, już przed samym zgaszeniem światła, będziecie wspólnie spędzać kilka minut na wymyślaniu bajeczki na dobranoc. Taka bajeczka powinna być króciutka. Niech dziecko za każdym razem wymyśla bohatera, a Ty wymyślaj pierwsze zdanie. Bajeczkę możecie też zamienić w masażyk, który będzie jednocześnie radosną chwilką przed zaśnięciem np.Wędrująca po łące księżniczka (rodzic porusza palcami po pleckach dziecka) napotkała na swej drodze uśmiechniętego króliczka (oboje szeroko się uśmiechacie), który kicał sobie (palce rodzica skaczą po rączce dziecka) do swej zaczarowanej norki (ręka rodzica chowa się pod poduszkę).Możecie na drugi dzień powrócić do bajeczki i narysować przygody jej bohaterów.Słodkich snów :)

dziobak82: Najlepszą techniką relaksacji jest wyciszenie tego ogromnego chaosu.Technika jest wspaniała:) Możemy osiągnąć spokój wewnetrzny i harmonię:).Rozlóżnijmy się dobrą muzyką,usiądżmy na bujanym fotelu ,uwierzmy w siebie a cisza i spokój ciepłego powietrza pogłębi w nas radość i chęć posmakowania następnego dnia naszego wspaniałego życia.Wyobrażmy sobie, że jesteśmy na bezludnej wyspie gdzie z każdej strony będą leciały promienie kipiejącego słoneczka.To jest to:) Pozdrawiam.

marsjano: Brak magnezu w organiźmie często powoduje u nas poddenerwowanie i rozstrzęsienie. Oczywiście można zażywać magnez w tabletkach ale rewelacyjną skarbnicą magnezu jest po prostu czekolada :) którą spożywając delektujemy się smakiem , możemy bujać w obłokach, marzyć i się relaksować. Dla mnie super wypróbowany środek na relaks, polecam ... i oczywiście póżniej koniecznie oczyścić zęby Complete System :D

zzieloony: Żeby móc spokojnie wypoczywać i się relaksowac ciesząc się życiem trzeba dbać o higienę nie tylko jamy ustnej ale i całego ciała będąc świeżym zdecydowanie lepiej wypoczniemy i odpoczynek będzie o wiele przyjemniejszy :)