johnzi: Poczucie szczęścia i akceptacji samego siebie dodaje otuchy i odwagi w życiu. Aby utrzymac organizm w dobrej kondycji proponuję: jogging przed rozpoczęciem dnia - dodaje energii,raz w tygodniu basen może być areobik, śniadanie zasobne w świeżo wyciskany sok - nadaje lekkosći,drugie śniadanko - owoce może być jakaś sałatka,obiad - dużo warzyw/owoców dalsza część jadłospisu należy do każdego z osobna - obiady powinny być różnorodne by każdy smakował wspaniale,w ciągu dnia dużo uśmiechu - by uniknąć depresji w pochmurne dni,należy pamietać by mieć w całym tym pośpiechu trochę czasu na przyjemności (spotkanie z przyjaciółmi, masaż,dobra książka,wystawa, skok na bungee)decyzje podejmować czasami spontanicznie,wieczorem spacerek - jesteśmy dotlenieni,kolacja - coś lekkostrawnego,gorąca kąpiel - relaks,przed snem pokój w którym śpimy powinien być wywietrzony- by nie ograniczać dostepu tlenu do mózgu (rano jesteśmy bardziej wypoczęci).W życiu nie trzeba katować się dietami wystarczy we wszsytkim utrzymać umiar - chociaż trochę szaleństwa nikomu nigdy nie zaszkodziło...

hannex38: Przez piękny wygląd jedni rozumieją piękne i zdrowe ciało inni za piękno mają gdy te ciało jest ładnie opakowane. Ja jednak uważam iż nie szata zdobi człowieka i skupię się na ciele. Najlepszym lekarstwem jest ruch na świeżym powietrzu, nic innego tak optymistycznie i bojowo nie nastroi nas do walki o piękny wygląd. Nie mówiąc już o zbędnych kilogramach, które same gdzieś ulecą. Wybierzmy się więc na długi spacer tam, gdzie jest jak najmniej spalin samochodowych lub chociaż na kilkunastominutowe biegi w pobliżu domu. Aby nasze ciało mogło się łatwiej zregenerować, pozwólmy sobie na chwilę luksusu i wieczór tylko dla nas – włączmy ulubioną muzykę i zróbmy sobie aromatyczną półgodzinną kąpiel, która pomoże nam się odprężyć i wyciszyć. Następnie wmasujmy w skórę delikatnymi okrężnymi ruchami mleczko lub krem nawilżający i spędźmy resztę wieczoru tak, jak mamy na to ochotę. Zimą dbajmy przede wszystkim o skórę, która narażona jest na niesprzyjające warunki atmosferyczne, należy jej się intensywne nawilżanie. Zanim do niego przystąpimy, musimy oczyścić cerę: delikatnym peelingiem kupionym w sklepie albo najprostszym domowym sposobem – przygotowując zaparzone płatki owsiane, którymi powoli masujemy twarz i szyję. Inny sposób na oczyszczenie to maseczka ze świeżego ogórka, który myjemy i kroimy na plasterki. Następnie rozprowadzamy na twarzy cienką warstwę jogurtu naturalnego, a potem na czole, policzkach i brodzie kładziemy kawałki ogórka. Po 20 minutach zdejmujemy je i zmywamy twarz letnią, przegotowaną wodą.Nasza skóra będzie nam niezmiernie wdzięczna i odpłaci się pięknym blaskiem, jeśli zaczniemy regularnie stosować maseczki nawilżające np jedno żółtko mieszamy z łyżeczką miodu i octu jabłkowego i dodajemy ubite na puszystą pianę białko. Nakładamy maseczkę na twarz i szyję i po 20 minutach zmywamy letnią wodą. Pamiętajmy też o naszych dłoniach moim sposobem domowym to: Dłonie zanurzamy w miseczce z podgrzaną oliwą na 15-20 minut, a następnie zakładamy na noc bawełniane rękawiczki. Zabieg najlepiej wykonywać 1 -2 razy w tygodniu. Innym sposobem poprawienia wyglądu poszarzałej skóry naszych rąk jest zastosowanie maseczki rozjaśniającej. Wyciskamy sok z połowy cytryny, a następnie dodajemy łyżeczkę miodu i filiżankę ciepłego mleka. Emulsję wcieramy w dłonie kilka razy dziennie.A tak na koniec to dajmy sobie trochę luksusu w postaci modnego makijażu czy fryzury które wprawiają nas w dobre samopoczucie i mogą odjąć ładnych parę lat. Nie zapomnijmy też o nowym, świeżym i energetyzującym zapachu perfum i już jesteśmy piękne!

tereza: Od rana mam dobry humor i nic mi go nie popsuje! Staram się z takim właśnie nastawieniem wychodzić do ludzi. Zerkam w lustro, znajoma buźka uśmiecha się do mnie od ucha do ucha. Puszczam do niej oczko i radośnie podskakując rozpoczynam kolejny dzień. Wiem, że pozytywne myślenie przyniesie mi wiele radości a mój stan duchowy będzie jak słoneczna pogoda...promienny. Warto obdarzyć choćby nieznajomego miłym uśmiechem, podarować komuś odrobinę zawadiackiej minki. To nic nie kosztuje a ileż dobrego niesie ze sobą. Czujemy wtedy przypływ pozytywnej energii, niesamowitą moc do działania. A może by tak innych zarazić...uśmiechem? Tyle smutasów wokół nas, nosy zwieszone na kwintę. Uśmiechajmy się do siebie, to działa jak afrozydjak:)

fuksiu: 1. Po przebudzeniu leżę kilka minut i planuje rozkład dnia.2. Powoli otwieram oczy i wstaję z łóżka.3. Zawsze pamiętam o tym, by wstawać prawą nogą.4. Włączam radio i rozluźniam się w rytm muzyczki.5. Myję zęby i odświeżam ciało kosmetykami, których zapach wprawia mnie w dobry nastrój.6. Ubieram sie bez pośpiechu.7. Nastawiam wodę i piję ulubioną herbatkę.8. Wyprowadzam na spacer ukochanego piechola.9. Na spacerze cieszę sie dniem, jakikolwiek pogodowo by on nie był.10. Nastawiam się życzliwie do całego otaczającego mnie świata i wyruszam do pracy.

kaszka: Polecam mnóstwo ruchu i patrzenie na rzeczywistość przez różowe okulary. Satysfakcja gwarantowana!

Wiecie kiedyś byłam ponurakiem bo wstydziłam się sama siebie. Nie chciałam nigdzie wychodzić bo bałam sie reakcji ludzi na mój wygląd, gdyż nigdy nie miałam figury modelki.Bałam się, że nigdy nie spotkam księcia z bajki.Wszyskto się zmieniło gdy uwierzyłam, że piękno jest w środku każdego człowieka.Uśmiechnięte oczy to okno pięknej duszy. Na pogodę ducha jedno lekarstwo-akceptacja siebie ze wszystkimi wadami, które trzeba zamieniać na cudowne zalety i dary od losu.Bo nie ma nic piękniejszego niż rude piegi na nosie i uśmiech na tawrzy.Pogodę ducha daje tylko akceptacja siebie i czasem spcer boso po zielonej trawie w czasie gdy na niebie jest tęcza a na ramieniu siedzi biedronka:)

karolinka: Moim zdaniem trzeba mieć w swoim otoczeniu taka osobę która do życia podchodzi z uśmiechem jest optymistka w 100%. Moja koleżanka jest taką osobą. Powiedziała mi kiedyś "skoro komuś się udało to dlaczego ma się nie udać mi" - to zdanie pomaga mi przetrwać najgorsze chwile i jest takim moim aniołkiem pogody ducha:)

dartmoor1988: Każdego ranka, od razu po przebudzeniu, kiedy nasza podświadomość jest jeszcze pobudzona , wyobrażam sobie sytuacje które mnie czekają dzisiejszego dnia. Polega to na tym iż, widzę w myślach np. sytuacje która mnie stresuje i kreuję ją w ten sposób że kończy sie dla mnie pozytywnie. widzę jak ten ktoś uściskuję mi rękę, gratuluje załatwionej sprawy, życzy mi jak najlepiej. Pomaga to przed rozmową kwalifikacyjną (szef przyjmuje moją ofertę i jest zadowolony że, uzyskał takiego pracownika jak ja) albo przed przemową (widzę jak ludzie słuchają mnie z zapartym tchem i na koniec głośno klaszczą). Taki programowanie niweluje stres, dzięki temu że w naszej podświadomości kiedyś już to się stało i zakończyło dobrze, ponieważ nasza podświadomość nie rozróżnia przyszłości od teraźniejszości (naukowo stwierdzone). Możemy programować sie w czym tylko dusza zapragnie. Jestem realistą i w tej technice nie chodzi o żadna energie z kosmosu :) tylko o zmianę sposobu myślenia na pozytywny. Pozdrawiam

dariusz20: Myślę, że najlepszym sposobem aby porawić swoje samopoczucie jest przede wszystkim nastawienie się na pozytywne myslenie, człowiek jest w stanie zapanować nad swoim umyslem i ciałem, tak więc myślę, że pozytywne myslenie jest najlepszym pomysłem na zapewnienie sobie pogody ducha, do tego coś co bardzo lubimy(każdy ma coś takiego) i gotowe!!!!

pekalina: Każda z nas chce wyglądać pięknie, przykuwać uwagę mężczyzn, emanować urokiem i mieć w sobie to coś. Czy jednak to wszystko jest zarezerwowane tylko dla modelek, aktorek z Hollywood czy uczestniczek 'Tańca z gwiazdami'? Na każdym kroku i w każdym miejscu każda z nas może rozczulać męskie serca. I nie chodzi tu o diety cud, pasy wyszczuplające czy kosztujące fortunę kremy i balsamy. Mamy jedną taką broń, która od wieków była bezkonkurencyjna-UŚMIECH. Nic tak nie przełamuje lodów, nie wypogadza ludzi wokół i nie polepsza naszego samopoczucia jak on. Nie wierzysz? Spróbuj... a rezultaty Ci to udowodnią. Jeśli jednak brak Ci pewności siebie, zasięgij porady ekspertów na tej stronie, wybierz odpowiednią pastę i szczoteczkę i patrz jak świat wokół zmienia się na bardziej uśmiechnięty a Ty wreszcie czujesz się piękna.:)