Zawsze znachodziłam wymówkę - nie będę biegała bo pada deszcz, nie pojadę rowerem do lasu bo kleszcze, nie będę skakała na skakance bo to dziecinne, ćwiczyć do ekranu tv też nie chcę, na siłownie nigdy nie mam czasu! Na szczęście znalazłam swój sposób! Do komputera podłączam matę do tańca i codziennie przez godzinę próbuję swoich sił w różnych muzycznych stylach. Komputer na bieżąco wskazuje jakie popełniłam błędy, zbieram punkty by przejść na wyższy poziom, czuję ducha walki i rywalizacji. Jest nawet opcja na dwóch graczy - można odciągnąć dzieci od komputera albo zaprosić przyjaciółkę do wspólnych wygłupów, a tłuszczyk z brzuszka i pupy zniknie w mgnieniu oka. Świetna zabawa i trening całego ciała (z uśmiechem włącznie). POLECAM NIEDOWIARKOM!

kasia231193: Ćwiczenia to lepszej sylwetki pragnienia,na siłowni sie nie katuj ,lecz na swieżym powietrzu pracuj, tu pobiegaj ,tam popływaj w zdrowiu zawsze szczuply bywaj

Malwinka1234: Moim zdaniem,najlepszym sposobem na ćwiczenia jest rowerek.Działa na wszystkie partie,a gdy nie mamy rowerka możemy zawsze pobiegać,w uszach z mp3 dla przyjemności-również ma wiele korzyści. A wieczorem mamy lepsze samopoczucie:)

myszka8903: Te ćwiczenie jest bardzo skuteczne i szybko się je robi pomaga ono na mięsnie brzucha ale też na pośladki i uda...Najlepiej ćwiczyć rano przed śniadaniem wypijając minimum litr wody niegazowanej,ale zanim przejdziemy do tego ćwiczenia należy zrobić 5min rozgrzewkę, rozciągnąć mięśnie, poskakać na skakance,pajacyki..świetne ćwiczenie ale tylko dla wytrwałych ponieważ należy je robić przez 42 dni..a serie ćwiczeń można ściagnąć z internetu...życzę powodzenia

mery27: Ja po prostu ograniczam się ze słodyczami, chodzę na basen i raz w tygodniu na aerobik. Gdy ładna pogoda to spacerek z rodzinką. Jem dużo warzyw i owoców i to wszystko.

anka_ra: W tym roku koleżanka zaprosiła mnie na aerobic... Sama nie jestem fanką intensywnych ćwiczeń ale tu przekonałam się, że oprócz pięknej figury i nowych znajomych dostaję jeszcze solidnego kopa energii na następne dni ;-)

bikbik: Zdrowy i aktywny weekend to weekend ze zdrowym jedzeniem i oczywiście bez nałogów - papierosy oraz alkohol w odstawkę, z dużą ilością ruchu, a o ile to możliwe na świeżym powietrzu.

magda.73: Tak, to nie oszustwo... Pływanie jest dobre na wszystko (dlatego też nie wiedziałam, czy moją poradę wpisać w kategorii ĆWICZENIA, czy POGODA DUCHA :P). Wiem, że do publicznego basenu wiele osób ma zastrzeżenia, ale chyba warto również popatrzeć na wszystkie plusy tego sportu=relaksu!1. utrzymanie kondycji (dzięki czemu nie zmęczymy sie podbiegając 10 m. do autobusu!)2. wspomaganie diety (nie ma co się oszukiwać: nie ma diety cud!Do każdej potrzebny jest sport)3. odpoczynek (bo co jest lepszego od wodnych masaży, czy jacuzzi! :D )4. kształtowanie własnej psychiki (może to sie wydać dla niektórych śmieszne, aaaaale: jaka to radość, gdy pobiliśmy własny rekord w ilości przepłyniętych basenów!!!)5. wyższa samoocena, duma (wiadomo:każdemu z nas potrzebne są pochwały!A chyba miło usłyszeć:"Ale masz ładne ukształtowaną talię!")6. znajomości (bo nawet na basenie możemy spotkać księcia/ księżniczkę z bajki! Naprawdę!)7. satysfakcja ("Bo już od tygodnia codziennie pływam i czuję się dużo lepiej!")8. zdrowie (pływanie kształtuje nasze mięśnie w umiarkowany i bezpieczny sposób -> basen polecany szczególnie dla osób poddających sie rehabilitacji kręgosłupa oraz przy różnego rodzaju skrzywieniach kręgosłupa)9. obowiązek (bo gdy już się w to wciągniesz, to musisz tak oraganizować kolejne dni, aby mieć w nich ok.2 h czasu na wyjście na basen -> stajesz się obowiązkowy, uczysz sie porządku i organizacji czasu)10. nauka (każdy powinien umieć pływać!Dla własnego i innych bezpieczeństwa!)11. pomoc (a może kiedyś uratujesz komuś życie?)12. niska cena (pływanie nie jest drogim sportem.Wystarczy jedynie: kostium, czepek, klapki i karnet na basen :) ) Mam nadzieję, że przekonałam Was do tego, że pływanie jest SUPER! :) A jeżeli macie jeszcze jakieś wątpliwości, to spróbujcie znaleźć dla nich jakieś wyjście! Na każdy problem przecież znajdzie się rada! Powodzenia! :)

Mati1511: Zanim mój mąż pójdzie do pracy,wskakuję w sportowy ubiór i zbiegam z mojego 4 piętra,prosto na bieżnie, która jest naprzeciw mojego bloku.Ilość kółeczek stopniowo reguluję,co 3 dni dodaję jedno więcej.Mój brzuszek juz zmalał ,a było z czego bo mam synka 5-cio miesiecznego!!!Wieczorkiem ćwiczę z moim synkiem,ja sie pocę a On się cieszy że mama nad nim skazce.Naprawdę warto poćwiczyć.SPRÓBUJCIE

asienka: Zgraj na mp3 muzykę od której nie możesz wytrzymać w miejscu bez ruchu, przebierz się w wygodny dres i biegnij przed siebie. Gdy zabraknie Ci tchu zwolnij, przemaszeruj kawałek i podziwiaj otaczające Cię uroki (parku, lasu) az wróci Ci dech. Zobaczysz, że z czasem bedziesz coraz mniej się męczyć i zmieścisz się w mniejszy rozmiar dżinsów.