Odpowiednia dieta a nadwrażliwość

     Podstawową przyczyną pojawiania się nadwrażliwości zębów jest osłabienie struktury szkliwa, co powoduje odsłonięcie zębiny, której podrażnienia powodują przeszywający ból. Aby do tego nie dopuścić, poza właściwą higieną jamy ustnej, musimy pamiętać również
o odpowiednio zbilansowanej diecie. Niektóre z naszych nawyków żywieniowych bezpośrednio przyczyniają się do uszkodzeń szkliwa. Związane jest to przede wszystkim z nadmiernym spożywaniem potraw i napojów o niskiej wartości współczynnika pH. Kwaśny odczyn, którym się charakteryzują, powoduje osłabienie szkliwa bezpośrednio po ich spożyciu. W związku z tym powinniśmy wtedy odczekać co najmniej godzinę zanim przystąpimy do szczotkowania. Zamiast tego możemy w międzyczasie użyć płynu do płukania ust. Dzięki temu pozbędziemy się z naszej jamy ustnej resztek pokarmu oraz cukrów zawartych
w wysokosłodzonych napojach. Doskonałym sposobem na zminimalizowanie szkodliwego działania słodkich przekąsek jest także... odpowiednia kolejność spożywania pokarmów! Najpierw powinniśmy sięgnąć po pokarmy stanowiące zagrożenie dla naszego szkliwa. Bezpośrednio po nich najlepiej spożyć produkt bogaty w wapń oraz fluor. Zaliczają się do nich między innymi mleko i przetwory mleczne, ryby, jaja, a nawet kakao!